Salud 

Las dietas entre adolescentes  

 Edurne Ruiz y Abraham Sánchez

Hoy en día, muchas adolescentes están preocupadas por su cuerpo y lo que comen. Sienten 

que tienen que hacer dietas para estar más delgadas o para verse como las chicas que ven 

en Instagram. Pero, ¿es realmente bueno hacer dietas a nuestra edad? No siempre.

Hay que pensar que nuestros cuerpos están cambiando mucho. Están creciendo, 

desarrollándose y necesitan energía para todas las cosas que hacemos, como estudiar, 

hacer ejercicio y hasta para crecer. Hacer dietas muy estrictas o dejar de comer algunos 

alimentos puede ser peligroso para la salud, porque el cuerpo necesita nutrientes como 

vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos.

Además, las dietas de moda o las que podemos ver en las redes sociales no siempre son 

saludables. Muchas veces, las adolescentes que siguen estas dietas no saben lo que están 

haciendo y pueden terminar sintiéndose mal o incluso con alguna enfermedad como la 

bulimia o la anorexia. La presión social por ser como las "influencers" puede hacer que 

perdamos la confianza en nuestro propio cuerpo, y eso no está bien.

Lo más importante es aprender a comer de forma equilibrada. Comer frutas, verduras, 

proteínas y carbohidratos es importante para sentirse bien y tener energía. Hacer ejercicio 

también es muy importante, no para perder peso, sino para estar saludables, fuertes y 

felices.

En lugar de obsesionarnos con la idea de hacer dietas, deberíamos aprender a cuidar de 

nosotros mismos, aceptarnos tal y como somos y disfrutar de la comida sin sentir culpa. 

Todos los cuerpos son diferentes, y lo más bonito es estar saludables y ser felices con 

quienes somos.

 Las dietas entre adolescentes no siempre son la solución. Lo mejor es buscar un equilibrio 

entre comer bien, hacer ejercicio y, sobre todo, cuidar nuestra mente porque al final, lo más 

importante es sentirse bien consigo mismo, no importa lo que digan los demás.